Psühhoteraapia kui kiirtee tervenemise poole
Regressiooniteraapia võlub võimalusega tuua inimese kannatustele praktiliselt kohest leevendust, vahel lausa ühe teraapiaseansiga. See on kaasaegne kogemuspõhine psühhoteraapiameetod, mis võimaldab kliente kiiresti ja tulemuslikult aidata, sest tegeleb alateadvuse, emotsioonide ja kehameelega. Seansi eesmärgiks võib olla nii oma sisemaailma uurimine, kui tervendamine.
Regressiooniteraapia on oma alg-olemuselt traumateraapia, mis tegeles hingeelu süvakihtidega juba neil ammustel aegadel, kui traumaatiliste kogemuste mõjudest ja lapsepõlve emotsionaalse hülgamise tagajärgedest veel ei räägitud.
“Regressioon tähendab kontakti nende minevikuosadega endast, kes elavad meis praegu, ning nende minevikuvarjudega, mida kanname endaga. Regressioon tähendab läbielamist eesmärgiga jõuda katarsiseni ehk emotsionaalse vabanemise ja rahuni. See on iga seansi eesmärk.” ütleb Hans TenDam, regressiooniteraapia grand old man Hollandist, oma raamatus "Deep Healing and Transformation" (2014).
Regressiooniteraapia on oma alg-olemuselt traumateraapia, mis tegeles hingeelu süvakihtidega juba neil ammustel aegadel, kui traumaatiliste kogemuste mõjudest ja lapsepõlve emotsionaalse hülgamise tagajärgedest veel ei räägitud.
“Regressioon tähendab kontakti nende minevikuosadega endast, kes elavad meis praegu, ning nende minevikuvarjudega, mida kanname endaga. Regressioon tähendab läbielamist eesmärgiga jõuda katarsiseni ehk emotsionaalse vabanemise ja rahuni. See on iga seansi eesmärk.” ütleb Hans TenDam, regressiooniteraapia grand old man Hollandist, oma raamatus "Deep Healing and Transformation" (2014).
Mida oodata teraapiaseansil?
Esimesel seansil põhiliselt räägime, et saada tuttavaks ja luua vastastikune usaldus. Kõik küsimused teraapiameetodi kohta on teretulnud. Kui oleme eesmärgid paika pannud ja kokkulepped sõlminud, saab minna tööga edasi.
Teisel seansil tegeleme lapsepõlveteemadega ja klient kohtub meelerännakus oma lapsepõlveaegse mina ehk Sisemise Lapsega. Rännak toimub silmad kinni mugavasti kushetil lõdvestudes ja terapeudi küsimustele vastates. Klient on teadvusel ja teadlik sellest, mis toimub, ning laseb terapeudi turvalisel toel end mälestustest ja emotsioonidest kanda.
Kahel järgmisel seansil vaadatakse algul tagasi eelmisel seansil toimunule ja arutatakse läbi saadud kogemused ja nende mõju. Keskendume teraapiale, sest rääkides kõneleb põhiliselt mõistuse tasand (aju teeb kiireid beeta-laineid) ning enamasti suudame probleemil vaid nö pinda kriimustada. Rääkides me ei küündi kehameele süvakihtideni, millega saab tegeleda meelerännakus, kui aju teeb aeglasi alfa- ja teeta-laineid. Heal regressiooniterapeudil on ettevalmistus tegeleda ka meelerännakus esile tulevate valusate kogemuste ja emotsioonidega ning ta oskab aidata neist läbi tulla ja hingehaavad tervendada. See teebki regressiooniteraapia nii tõhusaks.
Viimane seanss on krooniks ja kokkuvõtteks eelmistele seanssidele. Siin tegeletakse ressursi ja energia toomisega kliendi ellu ning vajadusel ka lahtiste otste või üles jäänud teemade lõpetamisega. Enamasti piisab neljast teraapiaseansist, noorte puhul aitab vahel ka vähemast. Regressiooniteraapia seansi kestus on 2-3 tundi ja hea on valida seansi ajaks õhtupoolik, sest pärast seanssi on inimene tavaliselt väsinud ja tahab puhata.
Teisel seansil tegeleme lapsepõlveteemadega ja klient kohtub meelerännakus oma lapsepõlveaegse mina ehk Sisemise Lapsega. Rännak toimub silmad kinni mugavasti kushetil lõdvestudes ja terapeudi küsimustele vastates. Klient on teadvusel ja teadlik sellest, mis toimub, ning laseb terapeudi turvalisel toel end mälestustest ja emotsioonidest kanda.
Kahel järgmisel seansil vaadatakse algul tagasi eelmisel seansil toimunule ja arutatakse läbi saadud kogemused ja nende mõju. Keskendume teraapiale, sest rääkides kõneleb põhiliselt mõistuse tasand (aju teeb kiireid beeta-laineid) ning enamasti suudame probleemil vaid nö pinda kriimustada. Rääkides me ei küündi kehameele süvakihtideni, millega saab tegeleda meelerännakus, kui aju teeb aeglasi alfa- ja teeta-laineid. Heal regressiooniterapeudil on ettevalmistus tegeleda ka meelerännakus esile tulevate valusate kogemuste ja emotsioonidega ning ta oskab aidata neist läbi tulla ja hingehaavad tervendada. See teebki regressiooniteraapia nii tõhusaks.
Viimane seanss on krooniks ja kokkuvõtteks eelmistele seanssidele. Siin tegeletakse ressursi ja energia toomisega kliendi ellu ning vajadusel ka lahtiste otste või üles jäänud teemade lõpetamisega. Enamasti piisab neljast teraapiaseansist, noorte puhul aitab vahel ka vähemast. Regressiooniteraapia seansi kestus on 2-3 tundi ja hea on valida seansi ajaks õhtupoolik, sest pärast seanssi on inimene tavaliselt väsinud ja tahab puhata.
Veidi teooriat
Teraapias juhindume sellest, mis kliendi psüühikast esile tuleb, sest alateadvus teab, mis parajasti on kõige olulisem. Terapeudi juhtimisel tehtud meelerännakute ja nende kaudu saadud kogemuste hämmastav terapeutiline toime on juba rohkem kui 60 aasta jooksul rikkalikku kinnitust leidnud. Paljud kliendid on märkinud, et nad on teraapia järel märganud ärevuse, foobiate ja depressiooni kadumist, kehaliste vaevuste leevenemist, suhete paranemist lähedastega, positiivse ellusuhtumise kasvu ning surmahirmu kadumist.
Regressiooniteraapia sisaldab meelerännakuid, tööd uskumuste, suhete ja peremustritega, blokeerunud emotsioonide vabastamist, tegelemist isiklike piiride ja sisemiste takistustega, tulevaste eesmärkide seadmise ja saavutamisega ning väga paljude muude teemadega ning kasutab muidki meetodeid peale meelerännaku.
Regressiooniteraapiast tervendava kasu saamiseks ei ole kliendil vaja olla spirituaalne, uskuda hinge olemasolu, hingede rändamisse ega eelmistesse eludesse. Regressioon võib toimuda ükskõik millisesse eluetappi, enamasti lapsepõlve, kust probleemid on alguse saanud. Vajalik on vaid rahulik avatud meel, eesmärk ja tahe oma elus muutusteni jõuda. Kuid välistatud ei ole ka ülalnimetatud kogemused, sest inimpsüühika imepärane rikkus on selleks võimeline.
Regressiooniteraapias saab tegeleda ka esoteeriliste teemadega, mida muud teraapiasuunad käsitleda ei oska või ei taha. Holistilise terapeudina ei vaidlusta ma ühegi kliendi kogemust, olgu see nii kummaline kui tahes.
Siin peitub ka põhjus miks teaduslikkust väärtustavatel inimestel on raske regressiooni, kui teraapiameetodit aktsepteerida, sest astutakse halli alasse teaduse, religiooni ja esoteerika vahel. Julgen öelda, et kui terapeut on piisavalt kogenud, õppinud äraproovitud meetodeid ja kahe jalaga kindlalt maapeal, siis on lõppkokkuvõttes oluline vaid kliendi tellimuse täitmine ja rahulolu. See tähendab, et terapeut peab olema kogenud ja oskama viia läbi tulemuslikke teraapiaseansse, et inimesi aidata. Tähtis on loomulikult ka inimese motivatsioon ja tahe endaga tööd teha.
Regressiooniteraapia sisaldab meelerännakuid, tööd uskumuste, suhete ja peremustritega, blokeerunud emotsioonide vabastamist, tegelemist isiklike piiride ja sisemiste takistustega, tulevaste eesmärkide seadmise ja saavutamisega ning väga paljude muude teemadega ning kasutab muidki meetodeid peale meelerännaku.
Regressiooniteraapiast tervendava kasu saamiseks ei ole kliendil vaja olla spirituaalne, uskuda hinge olemasolu, hingede rändamisse ega eelmistesse eludesse. Regressioon võib toimuda ükskõik millisesse eluetappi, enamasti lapsepõlve, kust probleemid on alguse saanud. Vajalik on vaid rahulik avatud meel, eesmärk ja tahe oma elus muutusteni jõuda. Kuid välistatud ei ole ka ülalnimetatud kogemused, sest inimpsüühika imepärane rikkus on selleks võimeline.
Regressiooniteraapias saab tegeleda ka esoteeriliste teemadega, mida muud teraapiasuunad käsitleda ei oska või ei taha. Holistilise terapeudina ei vaidlusta ma ühegi kliendi kogemust, olgu see nii kummaline kui tahes.
Siin peitub ka põhjus miks teaduslikkust väärtustavatel inimestel on raske regressiooni, kui teraapiameetodit aktsepteerida, sest astutakse halli alasse teaduse, religiooni ja esoteerika vahel. Julgen öelda, et kui terapeut on piisavalt kogenud, õppinud äraproovitud meetodeid ja kahe jalaga kindlalt maapeal, siis on lõppkokkuvõttes oluline vaid kliendi tellimuse täitmine ja rahulolu. See tähendab, et terapeut peab olema kogenud ja oskama viia läbi tulemuslikke teraapiaseansse, et inimesi aidata. Tähtis on loomulikult ka inimese motivatsioon ja tahe endaga tööd teha.
Natuke ajalugu
Regressiooniteraapia isaks saab pidada Sigmund Freudi ennast, kes kliinilise kogemuse põhjal tõi välja tähelepaneku, et alateadvusse tõrjutud materjali teadvustamine koos afekti väljaelamisega tõi kohest leevendust hüsteerilistele patsientidele, kusjuures mõju oli püsiv (Breuer ja Freud, 1893).
Kaasaegse regressioniteraapia areng sai alguse 1960. aastatel, kui mitmed Lääne psühhiaatrid oma patsiente hüpnoosiseanssidega ravides täiesti kogemata avastasid nn. hingerännakute hämmastavad võimalused psüühiliste hädade tervendamisel. Tuntumad neist uurijatest-praktikutest-teerajajatest on Roger Woolger, Brian Weiss, Raimond Moody, Michael Newton, Dolores Cannon, Andy Tomlinson, Trisha Caetano, Marion Boon ja Hans TenDam, kelle raamatutest mõned on ka eesti keeles ilmunud. NB! Ärge ajage segi regressiooniteraapiat ja Brandon Bays’i rännakumeetodit, need on erinevad asjad. Samuti nn rännakuturismi eelmistesse eludesse, millel pole terapeutilisi eesmärke ja mida ei juhi koolitatud terapeut.
Regressiooniteraapia on praktilistel kogemustel põhinev teraapiasuund, mis on aastakümnete jooksul palju edasi arenenud olles praeguseks jõudnud läbimurde ja paljutõotava tulevikumeetodi staatusesse kogu maailmas. "Teraapiate kuninganna. Kus klient on kuningas.” väidab oma raamatus jõuliselt Hans TenDam, kes on pühendanud selle teraapiasuuna arendamisele rohkem kui 40 aastat oma elust. Ta asutas tuntud TASSO International regressiooniteraapiainstituudi Hollandis, millel on harud paljudes riikides (Saksamaa, Belgia, USA, India, Türgi, Venemaa, AÜE jm), mille kohta infot leiate SIIN.
On palju rahvusvahelisi instituute ja koolituskeskusi, kus seda meetodit saab õppida. Teraapiameetodi sees on tekkinud omakorda suundumusi nt holistiline ja transpersonaalne regressiooniteraapia. On mitu rahvusvahelist terapeutide assotsiatsiooni nagu nt Earth Associacion for Regression Therapy e EARTh, kes korraldavad regressiooniterapeutide konverentse ja ülemaailmseid kongresse, millest järgmine toimub 2024 Baarlos, Hollandis, lisainfo SIIN.
Kaasaegse regressioniteraapia areng sai alguse 1960. aastatel, kui mitmed Lääne psühhiaatrid oma patsiente hüpnoosiseanssidega ravides täiesti kogemata avastasid nn. hingerännakute hämmastavad võimalused psüühiliste hädade tervendamisel. Tuntumad neist uurijatest-praktikutest-teerajajatest on Roger Woolger, Brian Weiss, Raimond Moody, Michael Newton, Dolores Cannon, Andy Tomlinson, Trisha Caetano, Marion Boon ja Hans TenDam, kelle raamatutest mõned on ka eesti keeles ilmunud. NB! Ärge ajage segi regressiooniteraapiat ja Brandon Bays’i rännakumeetodit, need on erinevad asjad. Samuti nn rännakuturismi eelmistesse eludesse, millel pole terapeutilisi eesmärke ja mida ei juhi koolitatud terapeut.
Regressiooniteraapia on praktilistel kogemustel põhinev teraapiasuund, mis on aastakümnete jooksul palju edasi arenenud olles praeguseks jõudnud läbimurde ja paljutõotava tulevikumeetodi staatusesse kogu maailmas. "Teraapiate kuninganna. Kus klient on kuningas.” väidab oma raamatus jõuliselt Hans TenDam, kes on pühendanud selle teraapiasuuna arendamisele rohkem kui 40 aastat oma elust. Ta asutas tuntud TASSO International regressiooniteraapiainstituudi Hollandis, millel on harud paljudes riikides (Saksamaa, Belgia, USA, India, Türgi, Venemaa, AÜE jm), mille kohta infot leiate SIIN.
On palju rahvusvahelisi instituute ja koolituskeskusi, kus seda meetodit saab õppida. Teraapiameetodi sees on tekkinud omakorda suundumusi nt holistiline ja transpersonaalne regressiooniteraapia. On mitu rahvusvahelist terapeutide assotsiatsiooni nagu nt Earth Associacion for Regression Therapy e EARTh, kes korraldavad regressiooniterapeutide konverentse ja ülemaailmseid kongresse, millest järgmine toimub 2024 Baarlos, Hollandis, lisainfo SIIN.
Kriitika
Regressiooniteraapia kohta levib ka kriitilisi arvamusi, mille põhjustas möödunud sajandi lõpus USAs lahvatanud nn valemälestuste laine. Meelerännakus saadud kogemused võivad meid vahel panna kahtlema, et kas see tõesti kõik nii toimus. Kuid faktiline täpsus pole teraapias peamine, olulisem on kliendi kogemus, emotsionaalne katarsis, saadud taipamised ning taastunud elujõud ja vaimne tervis.
Regressiooniterapeudid on õppinud olema erapooletud vaatlejad ja toetajad, kes lasevad kliendi kogemusel esile tulla ning teraapiameetodite abil vabanemise ja selguseni jõuda, kuid säilitavad kriitikameele. On täiesti võimalik, et rännakus kogetu on vaid sümboolne paralleel kliendi elus reaalselt toimuvast, mille kogemine ja läbielamine turvaliselt toetatud teraapiaseansil laseb toimuda emotsionaalsel tervenemisel.
Regressiooniterapeudid on õppinud olema erapooletud vaatlejad ja toetajad, kes lasevad kliendi kogemusel esile tulla ning teraapiameetodite abil vabanemise ja selguseni jõuda, kuid säilitavad kriitikameele. On täiesti võimalik, et rännakus kogetu on vaid sümboolne paralleel kliendi elus reaalselt toimuvast, mille kogemine ja läbielamine turvaliselt toetatud teraapiaseansil laseb toimuda emotsionaalsel tervenemisel.
Kellele regressiooniteraapia ei sobi?
Regressiooniseansse kasutatakse psüühiliselt tervete inimeste emotsionaalsete probleemide lahendamiseks. Nimekiri enamlevinud muredest, millega teraapiasse tullakse on ära toodud avalehel "Psühholoogi vastuvõtt". See teraapiameetod sobib inimesele, kellel on selge arusaam reaalsuse ja kujutluste eristamise osas. Seetõttu ei kasutata seda nt väikeste laste puhul.
Regressiooniseansile ei tohi viia emotsionaalselt ebastabiilset, psüühilises kriisis, psüühikaravimite, alkoholi või psühhotroopsete ainete mõju all olevat inimest. Regressiooniseansse ei soovitata ka rasedatele, väljaarvatud juhtudel, kus mured on seotud raseduse ja lapsesaamisega.
Regressiooniseansile ei tohi viia emotsionaalselt ebastabiilset, psüühilises kriisis, psüühikaravimite, alkoholi või psühhotroopsete ainete mõju all olevat inimest. Regressiooniseansse ei soovitata ka rasedatele, väljaarvatud juhtudel, kus mured on seotud raseduse ja lapsesaamisega.
Areng jätkub
Regressioniteraapia uuringud jätkuvad kogu maailmas ja käivad ka Eestis, sest inimesed vajavad tõendusi, mis loovad usaldusväärsust. Teraapiasuunal on väga suur potensiaal, sest suudab hoida kokku tohutult aega ja finantse.
Samas on valdkond piisaval keeruline, sest tegeleb ka nende hingeelu teemadega, mida ei peeta teaduse praeguses arenguetapis teaduslikuks. Meenutagem siinkohal, et vaid sajand tagasi ei suutnud keegi kujutleda telepilti igas kodus, kosmoselende, mobiiltelefoni, laserit, mikrolaineahju, elektriautot jne. Mis täna utoopia võib homme olla reaalsus. Kui huvitab, siis SIIN saab tutvuda ühe ingliskeelse artikliga regressiooniteraapia-alase uurimuse teemal, mis on avaldatud väljaandes The International Journal of Regression Therapy.
Holistilise regressiooniteraapia kohta saab rohkem infot terapeutide ühingu HORETES kodulehelt ja Holistika Instituudi kodulehelt. Armsasti ja avameelselt räägib oma holistilise meelerännaku kogemusest ajakirjanik Kristina Herodes Postimehe Naistejuttude taskuhäälingus. Tasub siiski meeles pidada, et iga inimese rännakukogemus on individuaalne ja iga kord erinev. Pole mõtet oodata, et Teie kogemus sarnaneks Kristina omaga.
Regressiooniteraapia on ka Eestis inimeste teadvusesse jõudnud kui hinnatud teraapiameetod. See on kiire ja tõhus sekkumine ning vahel võib vaid üks seanss tuua tagasi hingerahu ja energiaga. Tavapärane on siiski teha läbi 4 kolme-tunnilist seanssi, nn holistiline nelik.
Kui Teis tekkis huvi, siis teraapiasse tulekuks palun vajutage nupule “Broneerin” ja valige sobiv aeg esimeseks konsultatsiooniks.
Samas on valdkond piisaval keeruline, sest tegeleb ka nende hingeelu teemadega, mida ei peeta teaduse praeguses arenguetapis teaduslikuks. Meenutagem siinkohal, et vaid sajand tagasi ei suutnud keegi kujutleda telepilti igas kodus, kosmoselende, mobiiltelefoni, laserit, mikrolaineahju, elektriautot jne. Mis täna utoopia võib homme olla reaalsus. Kui huvitab, siis SIIN saab tutvuda ühe ingliskeelse artikliga regressiooniteraapia-alase uurimuse teemal, mis on avaldatud väljaandes The International Journal of Regression Therapy.
Holistilise regressiooniteraapia kohta saab rohkem infot terapeutide ühingu HORETES kodulehelt ja Holistika Instituudi kodulehelt. Armsasti ja avameelselt räägib oma holistilise meelerännaku kogemusest ajakirjanik Kristina Herodes Postimehe Naistejuttude taskuhäälingus. Tasub siiski meeles pidada, et iga inimese rännakukogemus on individuaalne ja iga kord erinev. Pole mõtet oodata, et Teie kogemus sarnaneks Kristina omaga.
Regressiooniteraapia on ka Eestis inimeste teadvusesse jõudnud kui hinnatud teraapiameetod. See on kiire ja tõhus sekkumine ning vahel võib vaid üks seanss tuua tagasi hingerahu ja energiaga. Tavapärane on siiski teha läbi 4 kolme-tunnilist seanssi, nn holistiline nelik.
Kui Teis tekkis huvi, siis teraapiasse tulekuks palun vajutage nupule “Broneerin” ja valige sobiv aeg esimeseks konsultatsiooniks.
Hinnad sügisel:
Psühholoogiline nõustamine 1 tund: 50€
Regressiooniteraapiaseanss kuni 3 tundi: 150€.
Psühholoogiline nõustamine 1 tund: 50€
Regressiooniteraapiaseanss kuni 3 tundi: 150€.